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2012年10月06日

ぐっすり眠る寝具とは


とにかく睡眠が浅く、夜中は3回くらい目が覚めて、トイレにいったり、
水を飲んだり。。。。

仕事はオフィスワークなので、運動不足やストレスがあるのは分かってます。

なので、ストレッチ、運動、整体、鍼灸をやって見ましたが、

続かない。。。。。。


そこで、「寝具を変えてしまえば!

と思ったのが正解でした。

私が実際に変えたのは
①枕
②掛け布団
③マットレス

効果ありました。

心地よく眠れる環境を作ると、やはり眠りの質は良くなる。

もっと早く気がついていれば。

次回から、実際に私が使ってみた寝具を紹介していきます。

※ちなみに今使っている枕がこれ。
 肩こり・首こり解消にも効果あり
 ↓
 脳波が良くなる安眠枕



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furniture358 at 13:09コメント(0) 
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